現在開催中の2026年ミラノ五輪で、新たに正式種目として採用された「スキーモ」をご存じでしょうか。
これまで一部のウインタースポーツファンの間では知られていた競技ですが、五輪の舞台に登場することで一気に注目度が高まっています。
スキーモは、雪山を“登って滑る”という、まさに山岳競技とスキーを融合させたスポーツです。
持久力、瞬発力、テクニック、そして戦略性が問われる、過酷でダイナミックなレース展開が大きな魅力です。
ヨーロッパでは長い歴史を持つ伝統競技でありながら、日本ではまだ発展途上です。
その“未知性”こそが、今大会の大きな見どころとも言えるでしょう。
本記事では、スキーモの基本ルールや種目構成、観戦ポイントに加え、注目の日本人選手までをわかりやすく徹底解説します。
ミラノ五輪をより深く楽しむために、今のうちに押さえておきたい“新競技の魅力”を一緒に見ていきましょう。
雪山のトレラン？新競技「スキーモ」のルールと衝撃の過酷さ
雪山のトレラン？新競技「スキーモ」のルールと衝撃の過酷さについて紹介していきます。
2026年ミラノ五輪で新たに正式採用された注目競技が「スキーモ（スキーマウンテニアリング）」です。
一言でいえば、“雪山版トレイルランニング”です。
しかし実際は、スキー技術・登山力・持久力のすべてが求められる、想像以上に過酷な競技です。
スキーモとはどんな競技？
スキーモは、雪山を自力で登り、自力で滑り降りるレース競技です。
選手は「シール（滑り止め）」をスキー板の裏に貼って斜面を登り、山頂やチェックポイントに到達すると、シールを素早く外してダウンヒルします。
これを複数回繰り返しながら、ゴールまでのタイムを競います。
まさに、登山・スキー・トレイルランが融合した“究極の持久系スポーツ”といえるでしょう。
ミラノ五輪で実施される種目は？
ミラノ五輪では、主にスピード感のある種目が採用されています。
【スプリント】
短距離コース（約3～4分）を一気に駆け抜ける種目です。
急登・担ぎ・滑走がコンパクトに詰め込まれ、瞬発力と判断力が問われます。
【ミックスリレー】
男女ペアで交互に走る種目になります。
戦略・交代のタイミング・安定感が勝敗を分ける、観戦しやすいフォーマットです。
従来の長距離種目よりも“テレビ映え”する構成になっているのが特徴です。
ルールのポイント
スキーモには独特のルールがあります。
・専用の軽量スキー板とブーツを使用
・登りではシール装着が必須
・指定された場所でのみ装備の切り替え可能
・安全装備（ヘルメットなど）は義務
特に注目すべきは「トランジション（装備切り替え）」の速さです。
シールを外し、ブーツモードを変更し、すぐ滑走に入る。
この一連の動きが数秒遅れるだけで順位が変わります。
なぜ“衝撃の過酷さ”と言われるのか？
スキーモが過酷といわれる理由は主に3つあります。
①高低差が極端
短時間でも一気に心拍数が上がる急斜面を登るため、ほぼ全力状態が続きます。
② 酸素の薄い高地環境
標高の高い場所で行われるため、平地よりも呼吸が苦しくなります。
③ 登りと滑りの切り替え負荷
登りで脚を使い切った直後に、精密な滑走技術が必要です。
体力と集中力の両方が削られる競技なのです。
まさに“動き続ける心肺地獄”。
それでいてミスは許されない非常にシビアなスポーツです。
クロスカントリーと何が違う？「登り・下り・板の担ぎ」の決定的な差
クロスカントリーと何が違う？「登り・下り・板の担ぎ」の決定的な差について紹介します。
スキーモとクロスカントリースキーの決定的な違いは、「自然の急峻な山岳地帯を、自力で登り・滑り・時に担いで走破するかどうか」にあります。
クロスカントリーが、整備されたコースでスキーの滑走技術と持久力を競う競技です。
スキーモは雪山そのものを舞台に、状況に応じて動きを瞬時に切り替えながら進む、より総合力が求められる過酷なウインタースポーツです。
ここでは「登り」「下り」「板の担ぎ」という3つの観点から、その違いをわかりやすく整理します。
登り：シールの有無と傾斜の違い
【スキーモ】
スキーモでは、非常に急な斜面を自力で登ります。
スキー板の裏に「シール（モヘアやナイロン製の毛皮状の布）」を装着し、後方へ滑らないようにして直登、またはジグザグに登坂します。
傾斜はクロスカントリーとは比べものにならないほど急で、標高差の大きい山岳地形を一気に駆け上がるのが特徴です。
まさに“登山＋スキー”という競技性が色濃く表れます。
【クロスカントリー】
一方のクロスカントリーは、基本的に整備されたコースで行われます。
フラット、もしくは緩やかなアップダウンが中心です。
シールは使用せず、スキー裏面の加工やワックスによるグリップ力を活用して前進します。
急峻な直登を想定した競技ではありません。
下り：踵（かかと）の固定と滑走スタイル
【スキーモ】
下りでは踵を固定し、アルペンスキーのように本格的なターンで滑降します。
エッジの効いた板で、非圧雪の斜面や自然の地形を高速で滑り降りる場面もあります。
自然環境の中での滑走となるため、雪質や地形への対応力が求められ、滑降技術は極めて重要な要素です。
【クロスカントリー】
クロスカントリーでは、かかとは常にフリー（固定されない）状態です。
板も細く軽量で、急斜面を高速ターンする設計ではありません。
下りはあくまでコース内の一部であり、スキーモのようなダイナミックな滑降は想定されていません。
板の担ぎ（ブーツパック）：競技の核心
【スキーモ】
スキーモ最大の特徴ともいえるのが「板の担ぎ」です。
あまりにも急でスキーでは登れない区間に入ると、選手は板をリュックに固定（または手に持ち）、スキーブーツのまま雪壁を直登します。
これを「ブーツパック」と呼びます。
この“滑る競技なのに板を担ぐ”という動作こそが、スキーモを象徴するシーンです。
装備の着脱や切り替えの速さも勝敗を分ける重要なポイントになります。
【クロスカントリー】
クロスカントリーでは、競技中に板を担ぐ場面は基本的にありません。
移動は常にスキーを履いた状態で行われます。
ここに注目！勝敗を分ける「シール着脱」とスピード感溢れる滑走
ここに注目！勝敗を分ける「シール着脱」とスピード感溢れる滑走について解説していきます。
2026年ミラノ五輪の新種目として注目を集める「スキーモ」は、雪山を「登る・滑る・担ぐ」というすべての要素を含んだ、スピード感あふれるタイムレースです。
最大の見どころは、限界まで体力を使う激しい登りと、一瞬の判断ミスも許されないテクニカルな下り、そして勝敗を左右する「シール（クライミングスキン）の着脱スピード」にあります。
勝敗の鍵を握る「シール着脱」テクニック
登り（ハイクアップ）でスキー板の裏に装着する「シール」は、下り（ダウンヒル）では不要になるため、選手は登りと滑りの切り替え時に素早く脱着を行います。
トップ選手はこの動作をわずか数秒でこなし、タイム差を生み出します。
・「スキン・オフ」の神業
下りへ移る瞬間、板を完全に脱がず（あるいは片足ずつ処理しながら）、流れるような動作でシールを剥がしてスーツのポケットへ収納します。
この一連の動きで数十秒の差がつくこともあります。
・「スキン・オン」の正確さ
再び登りに入る際は、雪が付着して接着力が落ちないよう注意しながら、瞬時に正確に貼り直します。
ここでミスが出れば大きなタイムロスにつながるため、正確性が求められます。
スピード感あふれる滑走と登り
スキーモは単に速さを競うだけでなく、刻々と変わる雪質や斜面に対応する総合的な技術が求められます。
・登りのスピード
シールを装着した状態で、選手はスキーを履いたまま時速5〜10km以上で急斜面を登ります。
・担いで登るハードさ
あまりにも急な区間では、スキーをバックパックに装着し、アイゼン（クランポン）を着けて凍った斜面を駆け上がります。
ここでは純粋な登山能力が問われます。
・テクニカルな滑降
心拍数が限界近くまで上がった状態で、未整備のバックカントリーを高速滑降します。
軽量スキーで急斜面やパウダー、アイスバーンを瞬時に判断しながら滑る高度な技術が必要です。
日本人選手は出るの？世界の壁に挑む注目のトップランナー
残念ながら、スキーモ日本代表は、ミラノ五輪に出場することが叶いませんでした。
今後の飛躍が期待される日本の注目トップランナー選手を紹介します。
島 徳太郎選手（しま とくたろう）
日本男子スキーモ界を牽引してきたエース的存在です。
ISMFワールドカップにも継続参戦し、世界トップレベルと戦ってきた経験を持つ数少ない日本人選手です。
特に五輪種目でもある「スプリント」に強みがあり、登高スピードと安定したレース運びが武器。
欧州勢が圧倒的に強い中でポイントを積み重ねてきた実績は高く評価されています。
今後も日本男子の中心として、世界20位前後を狙える実力者です。
上田絢加選手（うえだ あやか）
女子日本代表として国際大会経験を積んできた実力派アスリート。
スキーモだけでなく、山岳系競技にも取り組んできた総合力の高さが魅力です。
軽量で効率の良い登高フォームと持久力が強みで、急登区間での強さが際立ちます。
競技歴を重ねるごとに安定感が増しており、アジアトップクラスとしての存在感も高まっています。
今後の国際舞台でのさらなる進化が期待される選手です。
田中友里恵選手(たなかゆりえ)
国内大会での安定した成績に加え、国際大会にも挑戦しながら経験を積み重ねています。
スプリント種目での瞬発力と、登高から滑降への切り替え動作のスムーズさが強み。
レース展開に応じた判断力も向上しており、将来の日本女子の軸となる可能性を秘めています。
まとめ
2026年ミラノ・コルティナ冬季五輪で正式採用された新競技「スキーモ（スキーマウンテニアリング）」は、登る力・滑る技術・瞬時の判断力を融合させた、これまでにない過酷でスピード感あふれる競技です。
登坂で心拍数を極限まで引き上げながら、トランジションで一瞬の精度を求められ、直後には高度な滑走技術が試されます。
まさに“雪山の総合格闘技”ともいえるスポーツです。
スキーモは、まだ馴染みの薄い競技だからこそ、知れば知るほど面白い競技です。
ミラノ五輪では、登りの駆け引き、秒単位のトランジション、そして雪面を切り裂くダウンヒルの迫力にぜひ注目してみてください。
新時代の冬季スポーツの魅力が、そこにあります。
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